Workout for Body & Mind

Beschreibung

​Ganzheitliches Training: Gesundheit & Fitness für Körper & Geist In dem umfassenden Training werden sowohl Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert als auch die Koordination und die Balance geschult. Nicht zuletzt zielt das Trainings darauf ab, die allgemeine Gesundheit positiv zu beeinflussen, indem die verschiedenen Körpersysteme und -funktionen positiv beeinflusst werden: Herz-Kreislaufsystem, Atmungssystem, Nervensystem, Muskulatur, Faszien & Skelettsystem. Das Training besteht aus folgenden Teilen: DEEP WORKOUT Krafttraining mit Körpergewicht für alle Muskelgruppen, mit besonderem Augenmerk auf die Tiefenmuskulatur AUSDAUER (Cardio) Ausdauertraining für die Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauer (Langzeit- und Kurzzeitausdauer). Neben der körperlichen Ausdauer wird dabei auch die Ausdauer unseres Geistes trainiert, um mehr mentales Durchhaltevermögen zu erlangen. FASZIEN & FLEXIBILITÄT Faszientraining und Stretching für mehr Beweglichkeit und eine bessere Regeneration des Körpers. Die Faszien sind flexible Fasern, die als Netz unseren gesamten Körper durchziehen und alles miteinander verbinden. Sie spielen somit eine große Rolle für die Gesundheit und die Funktionalität unseres Körpers, und somit des Bewegungsapparats. Durch verschiedene Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen sowie durch Stretching wird die Flexibilität verbessert und die Faszien werden durchbewegt und gelockert. In weiterer Folge erfahren die Muskeln eine aktive Entspannung, bei der die Durchblutung angeregt wird, wodurch sie einen wichtigen Beitrag zur Gesundhaltung und Regeneration leistet. Die unterschiedlichen Teile des Trainings können je nach Anliegen unterschiedlich gewichtet werden, sodass sie auf eine sinnvolle Art und Weise zusammenwirken. Durch den Wechsel von Beanspruchung und Pause der einzelnen Körpersysteme und -funktionen kann ein besserer Trainingseffekt erzielt werden. TERMINE: auf Anfrage PREISE: nach Vereinbarung Schau dir auch mein Körperarbeit-Angebot an: Mein Angebot "Körper & Geist im Einklang" basiert auf Integrativer Körperarbeit (IKA) und Prozess- & Embodimentfokussierter Psychologie (PEP). Je nach Thema und Anliegen nutzen wir Aspekte aus diesen Methoden für die Förderung des körperlichen und psychischen Wohlbefinde. Nutze dieses Angebot für Deine individuelle und ganzheitliche Gesundhaltung sowie für Deine persönliche Selbstentfaltung. ENGLISH: Go here for english text: www.mirjam-stadler.com/service-page/workout-for-body-mind-en

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