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Holistic Workout for Body & Mind

Fitness & Gesundheit für Körper & Geist Kraft, Ausdauer & Flexibilität DI + MI 7:00-7:40

  • 45 Minuten
  • SonnensteinLoft: Sonnensteinstr. 11-13 / 4. Stock (Eingang: Reindlstr.) & ONLINE

Beschreibung

In dem holistischen Training werden sowohl Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert als auch die Koordination und die Balance geschult. Des Weiteren hat das Training positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, indem die verschiedenen Körpersysteme und -funktionen positiv beeinflusst werden: Herz-Kreislaufsystem, Atmungssystem, Nervensystem, Muskulatur, Faszien & Skelettsystem Die unterschiedlichen Teile des Trainings sind in jeder Einheit unterschiedlich gewichtet, sodass sie auf eine sinnvolle Art und Weise zusammenspielen. Durch den Wechsel von Beanspruchung und Pause der einzelnen Körpersysteme und -funktionen kann ein besserer Trainingseffekt erzielt werden. DEEP WORKOUT Krafttraining mit Körpergewicht für alle Muskelgruppen, mit besonderem Augenmerk auf die Tiefenmuskulatur AUSDAUER Ausdauertraining für die Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauer (Langzeit- und Kurzzeitausdauer). Neben der körperlichen Ausdauer wird dabei auch die Ausdauer unseres Geistes trainiert, um mehr mentales Durchhaltevermögen zu erlangen. FASZIEN & FLEXIBILITÄT Faszientraining und Stretching für mehr Beweglichkeit und eine bessere Regeneration des Körpers. Die Faszien sind flexible Fasern, die als Netz unseren gesamten Körper durchziehen und alles miteinander verbinden. Sie spielen somit eine große Rolle für die Gesundheit und die Funktionalität unseres Körpers, und somit des Bewegungsapparats. Durch verschiedene Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen sowie durch Stretching wird die Flexibilität verbessert und die Faszien werden durchbewegt und gelockert. In weiterer Folge erfahren die Muskeln eine aktive Entspannung, bei der die Durchblutung angeregt wird, wodurch sie einen wichtigen Beitrag zur Gesundhaltung und Regeneration leistet. Dieser Kurs findet in hybrider Form statt: Du kannst entweder live im Studio mitmachen oder auch online von zu Hause aus. TERMINE: DI + MI 7:00-7:40 28.2.-28.6. (kein Kurs 4.4.-11.4.) PREISE: Semesterpreis*: 1 Kurs 140€ / 2 Kurse 260€ Early Bird* (bis 31.1.23): 130€ / 240€ MyDance Card*: 620 €/Semester (bis zu 8 Kurse im Wert von 1 420 €) mehr Info: www.mirjam-stadler.com/service-page/mydance-card * Bring your Friends!! >> 10% Gutschrift für Dich (nur gültig beim Mitnehmen von "Newcomern"; bei unterschiedlichen Paketen bezogen auf den niedrigeren Wert) (kürzere Perioden ggf. auf Anfrage) ENGLISH: Go here to read this text in English: www.mirjam-stadler.com/service-page/holistic-workout-for-body-mind-en


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info@mirjam-stadler.com

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