Holistic Workout for Body & Mind

Fitness & Gesundheit für Körper & Geist Kraft, Ausdauer & Flexibilität

  • 45 Minuten
  • SonnensteinLoft: Sonnensteinstr. 11-13 / 4. Stock (Eingang: Reindlstr.) & ONLINE

Beschreibung

In dem holistischen Training werden sowohl Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert als auch die Koordination und die Balance geschult. Des Weiteren hat das Training positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, indem die verschiedenen Körpersysteme und -funktionen positiv beeinflusst werden: Herz-Kreislaufsystem, Atmungssystem, Nervensystem, Muskulatur, Faszien & Skelettsystem Die unterschiedlichen Teile des Trainings sind in jeder Einheit unterschiedlich gewichtet, sodass sie auf eine sinnvolle Art und Weise zusammenspielen. Durch den Wechsel von Beanspruchung und Pause der einzelnen Körpersysteme und -funktionen kann ein besserer Trainingseffekt erzielt werden. DEEP WORKOUT: Krafttraining mit Körpergewicht für alle Muskelgruppen, mit besonderem Augenmerk auf die Tiefenmuskulatur CARDIO: Ausdauertraining für die Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauer (Langzeit- und Kurzzeitausdauer). Neben der körperlichen Ausdauer wird dabei auch die Ausdauer unseres Geistes trainiert, um mehr mentales Durchhaltevermögen zu erlangen. FASZIEN & FLEXIBILITÄT: Faszientraining und Stretching für mehr Beweglichkeit und eine bessere Regeneration des Körpers. Die Faszien sind flexible Fasern, die als Netz unseren gesamten Körper durchziehen und alles miteinander verbinden. Sie spielen somit eine große Rolle für die Gesundheit und die Funktionalität unseres Körpers, und somit des Bewegungsapparats. Durch verschiedene Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen sowie durch Stretching wird die Flexibilität verbessert und die Faszien werden durchbewegt und gelockert. In weiterer Folge erfahren die Muskeln eine aktive Entspannung, bei der die Durchblutung angeregt wird, wodurch sie einen wichtigen Beitrag zur Gesundhaltung und Regeneration leistet. Dieser Kurs findet in hybrider Form statt: Du kannst entweder live im Studio mitmachen oder auch online von zu Hause aus. TERMINE: MO + MI + DO 07:30-08:15 12.9.-1.2. (kein Kurs: 26.10. | 31.10.-6.11. | 19.12.-8.1.) PREISE: Semesterpreis (MO, MI, DO): 1 Tag 80€ / 2. Tag 70€ / 3. Tag 60€ Early Bird (bis 14.8.): 70€ / 65€ / 55€ (Bring your Friends!! >> ab 8 TN : 10% Gutschrift pro mitgebrachter Person auf den jeweiligen Kurs) (kürzere Perioden ggf. auf Anfrage) _____________ In the holistic training of strength, endurance and flexibility we also train our coordination and balance. Furthermore, the training has positive effects on our health by positively influencing the various systems and functions of our body.


Kontakt

info@mirjam-stadler.com

 
 
 
 

Kontaktiere mich gerne auch für
Dein individuelles Angebot!

Ich freu mich auch über Dein Feedback!!